La ciencia confirma los beneficios de la siesta

La ciencia confirma los beneficios de la siesta

Un estudio de científicos suizos y alemanes demuestra que dormir apenas 45 minutos por la tarde basta para reorganizar las conexiones neuronales y potenciar la capacidad de aprender.

Descubre DW, 26/01/202626 de enero de 2026

El cerebro puede recuperarse y mejorar su capacidad de aprendizaje también mediante una breve siesta, no solo con el sueño nocturno más prolongado, concluye una investigación realizada por instituciones científicas y médicas de Suiza y Alemania publicada el pasado jueves (22.01.2026). La investigación demuestra que incluso una siesta es suficiente para reorganizar las conexiones entre las células nerviosas, de modo que la nueva información pueda almacenarse con mayor eficacia, según el estudio llevado a cabo por expertos del Centro Médico de la Universidad de Friburgo (Alemania), los Hospitales Universitarios de Ginebra (HUG) y la universidad de la misma ciudad suiza (UNIGE). [...] El cerebro está en constante actividad durante el día al procesar nuevas impresiones, pensamientos e informaciones, lo que refuerza las conexiones entre las células nerviosas (sinapsis) fundamentales para el aprendizaje, pero ello produce una saturación, de modo que la capacidad del cerebro para seguir aprendiendo disminuye. El sueño ayuda a regular de nuevo esta actividad excesiva, sin perder información importante, y ahora el nuevo estudio demuestra que ese "reinicio sináptico" puede producirse con solo una siesta por la tarde, "liberando espacio para la formación de nuevos recuerdos", señaló Nissen.

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