Adiós definitivo a los 10.000 pasos: confirman que esta es la sencilla técnica de 5 minutos al día que alarga más la vida
Contar la cantidad de pasos es una medida obsoleta según una nueva investigación que pone el énfasis en un poco de tiempo extra de actividad
P. Fava, 14 enero 202602:44h
Un incremento moderado de nuestra actividad física, tan sencillo como caminar a una velocidad media de 5 km/h durante cinco minutos adicionales al día, basta para reducir un 10% el riesgo de morir por cualquier causa. Así, un estudio publicado en The Lancet que ha analizado datos de más de 135.000 adultos de Noruega, Suecia, Estados Unidos y Reino Unido. Los participantes fueron objeto de seguimiento durante ocho años de media, y partían de una actividad de 17 minutos diarios.
Además de los cinco minutos adicionales de caminata, la investigación también reveló los beneficios generales de combatir el sedentarismo. Reducirlo en 30 minutos al día se asoció de nuevo con una reducción del 7% en todas las muertes por cualquier causa. [...]
El estudio liderado por Ulf Ekelund tiene así "una metodología de alto rigor que consolida la evidencia de la relevancia de los hábitos de actividad física moderada a vigorosa" para "mejorar la salud de la población y reducir la mortalidad prematura".
Clic AQUÍ para seguir leyendo y ver la imagen.
Más información: https://www.dw.com/es/cinco-minutos-m%C3%A1s-de-ejercicio-podr%C3%ADan-ayudar-a-millones-de-personas-a-vivir-m%C3%A1s-tiempo/a-75504491
No hay comentarios:
Publicar un comentario