Estudian el cerebro humano y descubren que no deberías dormir menos de 7 horas diarias bajo ninguna circunstancia

Estudian el cerebro humano y descubren que no deberías dormir menos de 7 horas diarias bajo ninguna circunstancia

El estudio se desarrolló entre 2019 y la actualidad. Aquellos que afirmaban dormir menos de esta cantidad de tiempo vieron acortada su esperanza de vida.

R. Badillo, 11/12/2025 - 05:00

Dormir menos de siete horas cada noche se ha identificado como uno de los factores más determinantes para la reducción de la esperanza de vida, según una investigación nacional realizada por la Oregon Health & Science University. El estudio, publicado en la revista Sleep Advances, confirma que la insuficiencia de sueño influye de manera más intensa que la dieta o la actividad física en la longevidad. El equipo analizó miles de encuestas recopiladas por los Centers for Disease Control and Prevention desde 2019 hasta 2025. Los datos mostraron un patrón estable: las regiones con mayor prevalencia de descanso inferior a siete horas presentaban una vida media más reducida. Los expertos subrayan que priorizar el sueño es esencial para sostener la salud pública y reducir riesgos asociados al envejecimiento. Los investigadores comprobaron que solo el consumo de tabaco superaba al descanso insuficiente como predictor negativo de supervivencia. Además, corroboraron que dormir al menos siete horas, tal como recomiendan los expertos, constituye un umbral mínimo indispensable para mantener funciones fisiológicas básicas.

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