Ni reposo ni pastillas: la superarma para aliviar la artrosis de rodilla que siempre tuviste delante

Ni reposo ni pastillas: la superarma para aliviar la artrosis de rodilla que siempre tuviste delante

Una de las dolencias más extendidas encuentra su mejor alivio en el gesto más simple: caminar, nadar o montar en bicicleta es la terapia más eficaz y segura para combatir el dolor de la artrosis de rodilla.

Esteban García Marcos, 23.10.2025 13:35

El temor a agravar el dolor o a provocar una lesión mayor ha sido, durante mucho tiempo, un freno para los pacientes con osteoartritis de rodilla. Sin embargo, una de las revisiones científicas más completas hasta la fecha desmonta este mito y confirma que el ejercicio físico pautado es una estrategia segura y eficaz. El análisis concluye que ninguno de los distintos tipos de actividad física estudiados provocó un mayor número de eventos adversos que la inactividad, aportando una tranquilidad fundamental para quienes conviven con esta dolencia crónica. De hecho, la solidez de esta afirmación se apoya en los datos de uno de los análisis más amplios jamás realizados en este campo. Los investigadores han compilado y estudiado los resultados de 217 ensayos clínicos diferentes, que en conjunto suman una muestra de más de 15.000 personas. Un volumen de información de tal envergadura ha permitido trazar un mapa claro sobre qué terapias funcionan mejor para aliviar el dolor, mejorar la movilidad y, en última instancia, devolver la calidad de vida a los afectados. [...] Actividades tan accesibles como caminar a buen ritmo, montar en bicicleta o nadar han demostrado ser la herramienta más potente para combatir los síntomas de la osteoartritis de rodilla, superando a otras modalidades en la mejora de la función física general del paciente.

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