Un reloj epigenético muestra los beneficios del omega 3 y el ejercicio para ralentizar el envejecimiento
Un estudio sugiere que aunque las intervenciones empiecen tarde tienen efectos visibles
Uno de los nuevos retos en medicina consiste en ir más allá de la prevención de enfermedades concretas y actuar sobre el envejecimiento biológico que está detrás de casi todas. Para medir ese efecto del paso del tiempo, que no siempre coincide con el envejecimiento cronológico, se han desarrollado los relojes epigenéticos, que, a partir de muestras de sangre, miden modificaciones que se acumulan en el ADN durante la vida y se asocian al envejecimiento biológico.
Hoy, la revista Nature Aging publica un trabajo de un equipo internacional de científicos en el que se utilizaron varios modelos de estos relojes para medir el efecto sobre el envejecimiento de tomar suplementos de omega 3, vitamina D y de hacer ejercicio. En el ensayo, que siguió a 777 personas de más de 70 años durante tres años, se observó que consumir un gramo diario de omega 3 ralentizó el envejecimiento medido por los relojes epigenéticos en algo más de tres meses. Además, la combinación del omega 3 con la vitamina D y la práctica de 30 minutos de ejercicio tres veces a la semana reforzó el efecto y redujo el riesgo de cáncer en un 61% y la fragilidad de las personas mayores en un 39%.
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NOTICIA RELEVANTE DE CIENCIA DE ESTA SEMANA
ResponderEliminarA partir de muestras de sangre, los relojes epigenéticos miden modificaciones que se acumulan en el ADN durante la vida y se asocian al envejecimiento biológico.
Esta semana hemos conocido un trabajo de un equipo internacional de científicos, en el que se utilizaron varios modelos de estos relojes para medir el efecto sobre el envejecimiento de tomar suplementos de omega 3, vitamina D y de hacer ejercicio. En el ensayo, que siguió a 777 personas de más de 70 años durante tres años, se observó que consumir un gramo diario de omega 3 ralentizó el envejecimiento medido por los relojes epigenéticos en algo más de tres meses. Además, la combinación del omega 3 con la vitamina D y la práctica de 30 minutos de ejercicio tres veces a la semana reforzó el efecto y redujo el riesgo de cáncer en un 61% y la fragilidad de las personas mayores en un 39%. ¡Tomaremos buena nota de ello! ;-)