Adiós a los 10.000 pasos: esto es lo que hay que caminar cada día para ganar cinco años más de vida según la ciencia

Adiós a los 10.000 pasos: esto es lo que hay que caminar cada día para ganar cinco años más de vida según la ciencia

El estilo de vida en general, y la actividad física y el patrón dietético en especial, han demostrado ser pilares clave para mejorar y alargar la vida.

Roberto Méndez, 28 diciembre 202416:50h

Un nuevo estudio llevado a cabo por investigadores de la Universidad Griffith de Australia, y publicado en el British Journal of Sports Medicine, aportar motivación extra al propósito de salir y hacer ejercicio. Por cada hora diaria que caminamos, anuncian los autores del trabajo, sería posible prologar hasta seis horas nuestra esperanza de vida.

Cabe recordar que los efectos de esta caminata diaria se verían más reflejados precisamente en aquellas personas que menos ejercicio hacen en estos momentos. En concreto, se vería más beneficiado el 25% de las personas menos activas, aunque incluso el grupo más activo obtendría algunas mejoras adicionales con esta hora de caminata extra. [...]

Ahora este nuevo estudio anima a subir un poco más la intensidad, sugiriendo la necesidad de caminar al menos una hora diaria. Cabe recordar que cualquier cantidad de ejercicio es mejor que no hacer nada, y precisamente la actividad física ha demostrado reducir a más de la mitad el riesgo de muerte.

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