Los psicólogos avisan: dormir menos de 10 horas en edades tempranas se asocia con una menor función cognitiva

Los psicólogos avisan: dormir menos de 10 horas en edades tempranas se asocia con una menor función cognitiva

El déficit de sueño ya no es solo un problema individual, sino que se ha convertido en un asunto colectivo, que afecta a familias y escuelas.

P. G. Santos, 30 mayo 2026 - 15:04h

Es evidente que el déficit de sueño tiene un impacto considerable en nuestra salud. Entre las principales consecuencias aparecen las alteraciones del estado de ánimo, pero también puede afectar a las funciones cognitivas, especialmente si se produce en las primeras etapas de la vida. De hecho, dormir menos de 10 horas en edades tempranas se asocia con un riesgo tres veces mayor de función cognitiva baja a los 6 años, tal y como recoge el último Informe FAROS, elaborado por el Hospital Sant Joan de Déu (SJD) de Barcelona. Este exhaustivo documento subraya que el sueño infantil no es un estado pasivo. Consiste en un periodo fundamental donde siempre ocurren procesos vitales indispensables para garantizar la correcta consolidación de todos los aprendizajes y la indispensable reparación neuronal temprana. Las preocupantes cifras actuales nos muestran que un gran porcentaje de menores españoles sufren carencias crónicas de descanso. Los expertos advierten que las alteraciones derivadas impactan profundamente tanto en la salud física como en la salud psicológica y emocional. El cansancio prolongado deteriora rápidamente la atención sostenida de los más pequeños. Además, afecta negativamente la memoria operativa y la capacidad general para lograr mantener una concentración adecuada frente a cualquier tarea escolar que deban realizar todos los días. Cuando un bebé o un niño pequeño no descansa suficientemente, ciertas áreas cerebrales vinculadas al procesamiento emocional sufren importantes bloqueos. Estos bloqueos pueden provocar conductas impulsivas, irritabilidad constante y una peligrosa y marcada vulnerabilidad ante la temida ansiedad infantil.

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