La mejor vitamina que ayuda al cerebro a mantenerse sano, según Harvard

La mejor vitamina que ayuda al cerebro a mantenerse sano, según Harvard

© Proporcionado por Debate, 05/04/2023

La alimentación es clave para mantener una buena salud y el correcto funcionamiento de nuestro organismo, y esto también incluye el cerebro. De hecho, según la escritora Uma Naidoo en su libro "This is your brain in food", las vitaminas B son esenciales para frenar o ralentizar el deterioro cognitivo, y son las más importantes para el cerebro.

Las vitaminas B son un grupo de ocho vitaminas esenciales para que las células puedan funcionar, crecer y desarrollarse de manera normal. Están presentes, de forma natural, en los cereales, la carne, las verduras y los productos lácteos. También son solubles en agua, lo que implica que el organismo no puede almacenarlas en gran cantidad y necesita un aporte constante de estas.

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