Los médicos "bendicen" dormir hasta tarde los fines de semana: un 20% menos de riesgo cardíaco

Los médicos "bendicen" dormir hasta tarde los fines de semana: un 20% menos de riesgo cardíaco

Las personas que duermen menos de siete horas a diario pueden reducir un 20% el riesgo cardiovascular si duermen hasta tarde en fin de semana

Juan Rodríguez de Rivera, 1 septiembre, 2024 02:17

Los españoles nos quedamos cortos de sueño a diario. La Sociedad Española del Sueño (SES) ha calculado que dedicamos 6,8 horas diarias a dormir, cuando deberíamos reservar entre siete y nueve. Llegar a este objetivo es especialmente difícil entre semana: suena el despertador muy temprano y nos vamos tarde a la cama, debido a las obligaciones y a que en España se cena muy tarde. Por eso, cuando llega el fin de semana nos olvidamos del despertador e intentamos dormir hasta que el cuerpo aguante. [...]

Sin embargo, un nuevo estudio presentado en el Congreso de la Sociedad Europea de Cardiología (ESC, por sus siglas en inglés) 2024 sostiene que compensar el sueño en fin de semana puede resultar interesante. Este trabajo sostiene que la gente que se pone al día con el sueño durante el fin de semana podría reducir hasta un quinto su riesgo de enfermedad cardiovascular. "Esta asociación era más acusada entre individuos que experimentan habitualmente falta de sueño entre semana", explica Yanjun Song.

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