Por qué dormir en total oscuridad beneficia al corazón

Por qué dormir en total oscuridad beneficia al corazón

Un estudio revela que dormir con luz tenue, por más suave que sea, se asocia con cambios en la estructura del corazón. Los científicos recomiendan apagar pantallas y usar cortinas opacas como medidas de prevención.

José Urrejola con información de U. Tulane y ESC, 15/09/202615 de septiembre de 2026

Una nueva investigación revela que dormir en total oscuridad podría tener un beneficio antes desconocido: proteger la salud del corazón. El estudio publicado en la revista European Heart Journal revela que incluso la exposición a niveles mínimos de luz nocturna se asocia con cambios potencialmente perjudiciales en la estructura y el funcionamiento cardíaco. [...] Tres años después de la medición inicial, los participantes se sometieron a una resonancia magnética cardiovascular para examinar la anatomía y función del corazón. Los resultados mostraron que los sujetos expuestos a los mayores niveles de luz presentaban un engrosamiento de las paredes de la cavidad izquierda del órgano, lo que reducía el espacio dentro del ventrículo. Asimismo, se observó una menor capacidad de contracción durante el latido, indicio precoz de disfunción cardíaca. [...] El experto subraya que se trata de un proceso en el que cambian tanto la estructura como la función del corazón, algo que suele observarse como una "respuesta al estrés crónico o a una lesión cardíaca", algo que a largo plazo debilita el órgano y puede derivar en insuficiencia cardíaca.

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