Un nuevo estudio confirma que dormir más es de mucha ayuda cuando buscamos adelgazar

Un nuevo estudio confirma que dormir más es de mucha ayuda cuando buscamos adelgazar

3 Abril 2022 GABRIELA GOTTAU @gabygottau

Un descanso insuficiente o de mala calidad se ha vinculado a más hambre, menos saciedad y otros cambios que conducen al aumento de peso. [...]

Los mecanismos por los cuales dormir más cada noche puede conducir a una menor ingesta de calorías cada día son muchos. Entre ellos, menores niveles de estrés, mayores señales de saciedad y menores niveles de hormonas que estimulan el apetito.

Este estudio viene a confirmar que no solo dormir mal puede conducirnos al aumento de peso sino también, que dormir más y mejor puede ser de mucha utilidad y clave cuando buscamos adelgazar.

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