El ejercicio aumenta nuestra capacidad cognitiva más tiempo del que se pensaba

El ejercicio aumenta nuestra capacidad cognitiva más tiempo del que se pensaba

Por el contrario, los investigadores descubrieron que ser más sedentario conducía a una disminución de la memoria de trabajo al día siguiente.

Juan Scaliter, 14.12.2024 08:42

Estudios anteriores muestran que la actividad física puede ayudar a reducir el riesgo de una persona de sufrir demencia (incluida la enfermedad de Alzheimer) y deterioro cognitivo en general. Nuestro cerebro recibe un estímulo del ejercicio que generalmente alcanza su punto máximo dentro de los primeros 10 a 20 minutos. Ahora, un equipo de científicos del University College London, en el Reino Unido, han descubierto que la mejora relacionada con el ejercicio en el rendimiento cognitivo puede durar 24 horas. [...] El equipo, liderado por Mikaela Bloomberg, también vinculó sentarse menos y dormir 6 o más horas (especialmente en la fase de sueño REM y sueño profundo) con mejores puntajes en las pruebas de memoria al día siguiente. [...] Bloomberg y su equipo descubrieron que el ejercicio más moderado o vigoroso, en comparación con el promedio de una persona, se correlacionaba con una memoria de trabajo (la capacidad de retener información mientras se hace otra cosa) y una memoria episódica (recordar eventos cotidianos) al día siguiente, mucho mejor. Por el contrario, aunque lógicamente, descubrieron que ser más sedentario conducía a una disminución de la memoria de trabajo al día siguiente.

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